ダイエットに効果的な痩身エステという言葉を聞いたことのある女性は多いと思います。

痩身エステはカウンセリングを受けた後に自分にあった方法でいろいろな施術をされます。エステでダイエットをするための基本的な知識を身に着けておきましょう。

ダイエットの基礎知識

代謝

代謝は食物などの栄養やエネルギーを消費したり、体内で利用することを言います。

運動をしたり、体温を保つためにエネルギーが使われることをいいます。体温を保つ、消化するなど生命維持の活動を基礎代謝といいます。痩身エステで基礎代謝を上げたり維持する施術があります。

セルライト

セルライトはお尻や太もも、異能でなどにつく余分な皮下脂肪のことをいいます。見た目がボコボコとしているので、悩む女性は大変多いですよね。

食事や運動をしても落ちにくい脂肪で、リバウンドの主な原因にもつながります。血液やリンパの流れを良くするマッサージをしたり、基礎代謝を高める事が効果的といわれています。

リンパ

痩身エステの広告やCMでよく言われるリンパマッサージ。老廃物を排出する方法として有名です。リンパは血液に回収されなかった老廃物を運ぶ機能があります。

このリンパの機能が低下すると足などに老廃物が溜まり、女性の悩みでもある「むくみ」へとつながります。また代謝が悪くなる、冷え症、便秘などの原因にもつながります。

リンパの流れを良くするリンパマッサージは部分痩せや美肌にも効果があるといわれています。エステで行うこともできますが、自分でもマッサージを行うことができます。

例えば、入浴中に足をマッサージするのもむくみ解消になります。むくみは知らない間になってしまうので、気をつけましょう。頻繁にエステには通えないという方は、セルフマッサージでも十分ですので行っておきましょう。